Geef je mentale gezondheid een boost door er wat van aan te boren van de best bewaarde welzijnsgeheimen van Scandinavië. Van het omarmen van de natuur tot het creëren van een oase van geluk thuis, deze eenvoudige aanpassingen kunnen je helpen om het rustiger aan te doen en te genieten van de kleine geneugten van het leven..
‘Goed leven gaat over een holistische benadering van ons geluk en welzijn’, zegt Catharina Björkman, lifestyle-expert bij Contura. ‘In Zweden houden we ons aan de principes van lagom (balans) voor alle gebieden van het leven, en deze gids zal de voordelen van lagom onderzoeken en praktische tips geven voor een evenwichtiger, meer voldaan en gelukkiger leven.’
2020 heeft misschien een overvloed aan uitdagingen opgeleverd, maar als het ons iets heeft geleerd, is het dat het van vitaal belang is dat ons welzijn voorop staat. Bekijk enkele manieren waarop je je zelfliefde kunt verbeteren…
1. Zorg goed voor jezelf
Van regelmatig sporten tot voldoende slaap krijgen, het is belangrijker dan ooit om lief voor jezelf te zijn en van zelfzorg een prioriteit te maken. Het implementeren van deze eenvoudige factoren in je leven zal uiteindelijk leiden tot een betere mentale gezondheid, welzijn en meer geluk.
Catharina legt uit hoe belangrijk het is om ‘in harmonie te zijn met je lichaam, geest en ziel’, maar ook om voorzichtig te zijn met wat je eet. Ze legt uit: ‘Zorg ervoor dat je voldoende vitamines en gezondheidsbevorderende voedingsstoffen uit je voeding haalt. Eet veel bladgroenten en vezelrijk voedsel, eet minder bewerkte voedingsmiddelen en beperk alles wat te veel vet of suiker bevat. Hydratatie is ook de sleutel, en je moet proberen om zes tot acht kopjes water per dag te drinken.’
Huis mooi/Rachel Whiting
2. Omarm de natuur
Trek je wandelschoenen aan en geniet dit jaar van de onschatbare voordelen van de natuur. Of je nu in de stad woont of diep op het platteland, het inademen van frisse lucht, het spotten van vogels en het omarmen van het baden in het bos kan helpen om je gelukkiger, rustiger en minder gestrest te maken.
Catharina legt uit hoe het Zweedse Allemansrätten (ieders ‘recht om te zwerven’) ons kan helpen om op te vrolijken. ‘Omarm deze gedachte door de natuur dicht bij huis te verkennen; of het nu een lokaal park, bos, natuurgebied, rivier, kust of bergen is. Zorg ook voor een dosis lichaamsbeweging door te wandelen, fietsen of joggen’, zegt ze.
Alexis Scott-Thompson / EyeEmGetty Images
3. Creëer een thuishaven
Maak van je huis een oase van welzijn met rustgevende accessoires, natuurlijk licht, kamerplanten, duurzame materialen en een vrolijke inrichting die je een goed gevoel over jezelf geeft.
‘De meeste huizen in de Scandinavische landen hebben een minimalistische benadering van huisinrichting; duurzame ontwerpen van hoge kwaliteit die er moeiteloos chic uitzien en tegelijkertijd de wisselende seizoenen aanvullen’, zegt Catharina. ‘Een echt Scandi-interieur gebruikt alleen neutrale kleuren, maar als dit te minimalistisch aanvoelt voor jouw stijl, voeg dan wat kleur toe met accessoires en stoffering. Groen en planten zien er stijlvol uit en dragen bij aan een betere luchtkwaliteit.’
Als de tijd en het geld het toelaten, overweeg dan om te decoreren met rustgevende kleuren zoals helder wit, blush tinten of lichtgrijs. Vergeet ook accessoires niet, zoals geweven vloerkleden, rotan meubelen, linnen tafellopers en donzige kussens.
Schraag ronde eettafel £ 499, Scandi eetkamerstoel £ 299, Harmony Ribbon Semi Flush plafondlamp £ 85, rieten dressoir £ 899, Bronte by Moon Herringbone Throw £ 95, allemaal bij John Lewis & Partners. John Lewis & Partners
4. Investeer in vriendschappen
Hoewel de manier waarop we met elkaar omgaan is veranderd als gevolg van de aanhoudende pandemie, is het investeren van je tijd in het bevorderen van verbindingen een geweldige manier om je eigen humeur een boost te geven, terwijl je ook anderen in nood helpt.
‘Kom langs bij vrienden en familie en luister echt naar hun problemen en deel hun vieringen mee. Als vrienden of geliefden het moeilijk hebben, probeer dan te onthouden dat het niet altijd gaat om het bieden van oplossingen; soms hebben we allemaal gewoon iemand nodig om tegen te praten, te luchten of te huilen, zonder oordeel of redenering’, zegt Catharina.
Verwant verhaal 16 brievenbuscadeaus om een geliefde te trakteren
16 brievenbuscadeaus om een geliefde te trakteren 5. Zie geluk als een langetermijndoel
Geluk is een voortdurende reis, geen bestemming. Als je in 2021 een gelukkiger, meer Scandinavische manier van leven wilt omarmen, probeer dan kleine veranderingen in je levensstijl door te voeren over een langere periode. Voor jou is het misschien meer tijd doorbrengen met je gezin, terwijl het voor anderen misschien meer tijd offline doorbrengt.
‘Je zult snel ontdekken waardoor je je gelukkiger, gezonder en positiever voelt. Probeer deze tips dus uit om te zien hoe meer Scandi je kan helpen in 2021.’
Vind dit artikel leuk?Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te ontvangen.
Even wat positiviteit nodig of niet in de gelegenheid om naar de winkels te komen? Abonneer u vandaag nog op het tijdschrift House Beautiful en ontvang elk nummer rechtstreeks bij u thuis.
17 stijlvolle staande lampen voor minder dan £ 100
Zilveren vloerlamp – Vloerlampen UK Amelia Ridged vloerlamp marksandspencer.com £ 99,00 SHOP NU
Deze opvallende vloerlamp van gepolijst nikkel is een echte blikvanger. Het heeft twee op Scandi geïnspireerde hangers van geribbeld glas op elegante, gebogen armen, op verschillende hoogtes geplaatst.
Staande lampen – Vloerlampen UK Bjorn Ochre Vloerlamp Bjorn dunelm.com £ 99,00 SHOP NU
Schenk licht in je woonruimte met deze vloerlamp van Dunelm. Het heeft een duurzame en stijlvolle houten basis en is afgewerkt in levendig oker.
Messing vloerlamp – Vloerlampen UK Boll vloerlamp, messing & Matglas made.com £ 89,00 SHOP NU
Deze slanke en slanke vloerlamp van messing en matglas is perfect voor het moderne huis. Het is een luxe uitstraling, zonder het prijskaartje.
Uplighter Vloerlamp – Vloerlampen UK Praktische LED-uplighter Elina met een leeslamp lights.co.uk € 84,90 WINKEL NU
Krijg er twee voor de prijs van één met deze uplighter en leeslamp, ideaal voor in de woonkamer. De twee lichtbronnen kunnen afzonderlijk van elkaar worden ingeschakeld en je kunt de richting van beide veranderen.
Hoge vloerlampen – Vloerlampen UK Marble Foot vloerlamp barkerandstonehouse.co.uk £ 79,00 SHOP NU
Je kunt gewoon niet fout gaan met marmer! Breng die luxe uitstraling in je huis met deze strakke en eigentijdse vloerlamp met een witmetalen kap, marmeren voet en gepolijste messing standaard. Het hoofd is ook beweegbaar.
Staande lampen – Vloerlampen UK Ilaria Vloerlamp, messing en blauw glas MADE Studio made.com £ 79,95 SHOP NU
Slank en elegant, deze slanke vloerlamp is gemaakt van mondgeblazen glas. De koele blauwe tint heeft een optische afwerking aan de binnenkant, waardoor een zachte breking ontstaat wanneer je hem aanzet. Het ziet er zelfs prachtig uit met de lichten uit.
Zwarte vloerlamp – Vloerlampen UK Finn Scandi metalen vloerlamp marksandspencer.com £ 69,00 SHOP NU
Met een strakke ronde voet en stijlvolle matzwarte afwerking past deze metalen vloerlamp perfect in moderne interieurs, van Scandi tot industrieel.
Koperen vloerlamp – Vloerlampen UK Curva vloerlamp – Koper Argos Home argos.co.uk € 22,50 SHOP NU
Ben je dol op koperen accenten? Dan zul je dol zijn op deze slanke koperen vloerlamp van Argos. Ir is perfect voor een leeshoek en heeft een handige in-line vloerschakelaar.
Moderne vloerlampen – Vloerlampen UK Octavia vloerlamp made.com £ 39,00 SHOP NU
Met een slank frame speelt deze vloerlamp van MADE in op de ‘naked bulb trend’. De combinatie van roze en messing met poedercoating is een traktatie.
Moderne vloerlampen – Vloerlampen UK Globe vloerlamp, messing en gerookt glas MADE Studio made.com € 99,95 SHOP NU
Beschreven als ‘de toekomst van verlichtingsontwerp’, heeft deze staande lamp een gestructureerd messing frame dat drie matte bollen ondersteunt die helpen om het licht over een kamer te verspreiden.
Zwarte vloerlamp – Vloerlampen UK Jaula 3 Light zwarte vloerlamp Dunelm dunelm.com £ 69,00 SHOP NU
Ontworpen met unieke kappen met draadframe, zal deze zwarte vloerlamp een eigentijdse en stijlvolle toevoeging zijn aan je huis.
Gouden vloerlamp – vloerlampen UK Diamond vloerlamp barkerandstonehouse.co.uk £ 99,00 SHOP NU
Wat een showstopper! Lang, elegant en goud, de lamp van de lamp is ingekapseld in een unieke diamantvorm, waardoor het licht prachtig wordt verspreid. Dit is moeiteloze glamour die in een oogwenk wordt bereikt.
Staande vloerlamp – Staande lampen UK Augustus Dark Wood Tripod vloerlamp iconischlights.co.uk £ 67,00 SHOP NU
Je kunt niet fout gaan met een klassieke driepoot vloerlamp. We houden van het eenvoudige ontwerp van dit donkerhouten statief. De kap is verkrijgbaar in grijs, roze of beige, die allemaal helpen om de donkerste hoeken van je kamer te verlichten.
LED-vloerlamp – Vloerlampen UK Oliver LED-vloerlamp, satijnnikkel John Lewis & Partners johnlewis.com £ 75,00 SHOP NU
Deze strakke, minimalistische boogvormige vloerlamp is voorzien van een niet-vervangbare geïntegreerde LED die een helder licht geeft. Met een verstelbare kop kun je het licht aanpassen waar nodig. En voor £ 75 is het een bestseller van John Lewis!
Arc-vloerlamp – Vloerlampen UK gebogen Leighton Arc-vloerlamp very.co.uk £ 80,00 WINKEL NU
Met een donkergrijze kap, verchroomde voet en een lange, gebogen steel, past deze slanke vloerlamp in elke ruimte, van de woonkamer tot de slaapkamer..
Staande vloerlamp – Staande lampen UK Stockholm Cream Staande vloerlamp Argos Home argos.co.uk £ 35,00 SHOP NU
Als je op zoek bent naar een goedkope optie, dan voldoet deze Argos vloerlamp aan alle eisen. De Scandi-geïnspireerde statieflamp past in de meeste interieurs.
Ongewone vloerlampen – Vloerlampen UK Ozzy vloerlamp, zwart made.com £ 59,00 SHOP NU
Dit zal niet naar ieders smaak zijn – en het zal niet in alle interieurs passen – maar deze zwarte vloerlamp bootst het uiterlijk van stereoluidsprekers na, geïnspireerd door zoemende baslijnen en opwindende drumsolo’s. Gevat in een draadframe, het is een ongewoon maar interessant silhouet voor uw leefruimte.
>
