Sodininkystės privalumai yra begaliniai, neapsiribojant tik ryšiu su gamta. Nuo fizinių pratimų skatinimo iki streso skausmo mažinimo, laiko praleidimas lauke yra tikrai stebuklas.
Remiantis ankstesniu Karališkosios sodininkystės draugijos (RHS) atliktu tyrimu, namų ūkiai, kurie reguliariai sodina sodą, kasdieninės gerovės rodikliai yra šešiais procentais didesni nei tų, kurie visai nesiima sodo. Natūralus gydytojas, rūpinantis savo augalais, gali pakelti jums nuotaiką.
Artėjant vasarai, dabar yra pats tinkamiausias metas sutvarkyti savo lauko erdvę ir akimirksniu pakelti nuotaiką. Norėdama paskatinti sodą, „Delamere Health“ atskleidė ryšių su gamta svarbą. Pažvelkite į toliau pateiktą naudą…
1. Mažina stresą
Ekspertai sako, kad sodininkystė yra puikus būdas sumažinti įtampą ir stresą, atsirandantį dėl kasdienio spaudimo „Delamere Health“ sužinojęs, kad jis mažina kortizolio lygį – cheminę medžiagą, kurią mūsų kūnai gamina reaguodami į stresą.
Jei jums pasisekė turėti savo sodą, kodėl gi nepasigriebus savo sodo kastuvo ir pasirūpinus tais augalais. Netrukus pasijusite geriau…
2. Padeda mums būti kūrybiškesniems ir problemiškesniems
Ar žinojote, kad sodininkystė gali padėti panaudoti jūsų kūrybinę energiją? Kadangi vidutiniškai žmogus kasdien turi daugiau nei 6000 minčių, sodininkystė galėtų padėti sutelkti mintis, nuramindama smegenis ir kūną.
„Kūrybiškumas neapsiriboja tuo, kad esi laimingas dabartyje. Tai taip pat yra veiksmingas būdas sumažinti demencijos simptomus, gerina atmintį ir pažinimo gebėjimus “, – sako„ Delamere Health “. „Atmintis ima gerėti, kai įgaunate daugiau vaizduotės, todėl būkite kūrybingi naudodami savo sodo ekranus, pridėdami spalvų, tekstūros ir dekoratyvinių savybių“.
Guido Mieth „Getty Images“
3. Sumažina ekrano laiką
Palaipsniui mažinant ekrano laiką, galite pasiekti savo tikslų ir sukurti ilgalaikius įpročius. Nors dažnai nutraukti telefoną yra iššūkis, išvykimas į sodą gali atitraukti jus.
„Sumažinus laiką, praleistą priešais ekraną, jį pakeitus tokia veikla, kaip sodininkystė, galima pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę“, – aiškina „Delamere Health“. „Sodininkystė padeda atsikratyti žalingų įpročių ir yra įdomus hobis visai šeimai.“
4. Skatina fizinius pratimus
Tokios veiklos, kaip grėbimas, ravėjimas ir kirpimas, gali pagerinti ne tik jūsų psichinę sveikatą, bet ir pagerinti jūsų bendrą fizinį pasirengimą. Tiesą sakant, a studijuoti nustatė, kad būdamas sode vos 30 minučių gali sudeginti iki 300 kalorijų. Be to, sodininkystės saulės spindulių poveikis taip pat gali natūraliai padidinti mūsų organizmo serotonino kiekį – „laimės hormoną“.
Susijusi istorija Sodininkystė gerina savijautą tiek pat, kiek mankšta
Sodininkystė gerina savijautą tiek pat, kiek mankšta 5. Sukuria atsakomybės ir kontrolės jausmą
Nuo sodo kūrimo iki sėklų sodinimo sodininkystė yra puikus būdas išlaikyti tvarkos jausmą ir suteikti žmonėms tikslą kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, augindami savo produktus, džiaugsitės stebėdami sodinukų augimą.
„Delamere Health“ taip pat paaiškina, kodėl tai puikus pomėgis šeimoms mėgautis kartu: „Sodininkystė taip pat yra puikus būdas išmokyti vaikus atsakomybės. Šeimos gali kartu išmokti rūpintis sėklomis, kad jos augtų. Vaikai gali ugdyti sąmoningumo jausmą, mokydamiesi, kaip svarbu gerbti savo aplinką ir augalus “. Kodėl šią vasarą neįtraukus vaikų?
Shannon Fagan „Getty Images“
6. Ugdo augimo mąstyseną
Ankstesni tyrimai, kuriuos atliko Permakultūra nustatė, kad kai auginame vaisius, daržoves ir kitus lauko augalus, kiekvieną kartą nuimdami derlių gauname dopamino. Pavadintas „aukštu derliumi“, jis žinomas kaip biologinis atlygio mechanizmas už savo pasėlių auginimą.
7. Sukuria ryšį
Sodininkystė su kitais gali būti santykių jungtis. Pavyzdžiui, bendruomenės sodai gali padėti kurti socialinį augimą per bendrus interesus ir bendrus tikslus.
„Sodininkystė su šeima, draugais ar organizuotomis grupėmis gali suteikti asmenims galimybę bendrauti su kitais ir gamta, sumažinant izoliacijos ir atskirties jausmą“, – aiškina „Delamere Health“..
„Buvimas šalia gamtos taip pat gali sumažinti pykčio, baimės, streso jausmą ir padidinti laimę. Buvimas lauke ne tik padeda emociškai, bet ir prisideda prie fizinės gerovės, nes sumažina kraujospūdį, širdies ritmą, raumenų įtampą ir streso hormonų gamybą. “
SHEVCHUK OLENAGetty vaizdai
Sekite „House Beautiful“ Instagram.
Kaip šis straipsnis? Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį norėdami gauti daugiau panašių straipsnių tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
Patinka tai, ką skaitai? Mėgaukitės žurnalu „House Beautiful“ kiekvieną mėnesį tiesiai į jūsų namus su nemokamu pristatymu JK. Pirkite tiesiogiai iš leidėjo už mažiausią kainą ir niekada nepraleiskite problemos!
PRENUMERUOTI
15 patvarių ir patogių sodo pirštinių
Geriausios kvėpuojančios pirštinės – sodo pirštinės Burgon & „Ball Tweed“ sodo pirštinės, vidutinės, pilka Burgon & Ball johnlewis.com £ 17.50 PIRKTI DABAR
Ši klasikinė pilka pirštinių pora turi reguliuojamą dirželį, kad jūsų rankos būtų saugios daržo metu. Jie taip pat turi itin minkštus veltinio delnus ir kvėpuojantį tinklinį audinį, kurie padės išlaikyti vėsą, kai šilta.
Kasdieninės pirštinės – Sodininkystės pirštinės Kasdieninės sodo pirštinės Crocus £ 27,99 PIRKTI DABAR
Su neslystančiais taškeliais, užtikrinančiais tvirtą sukibimą ir keturių krypčių ištempimu, šios kasdienės sodo pirštinės apsaugo rankas nuo įpjovimų ir saulės (jos pagamintos iš sertifikuoto 50+ UPF, kad būtų užtikrinta maksimali apsauga nuo saulės).
Geriausios kvėpuojančios pirštinės – sodo pirštinės Odinės sodo pirštinės moterims HANDLANDY amazon.co.uk 119 kr APSIPIRK DABAR
Šios žalios pirštinės, kainuojančios šiek tiek daugiau nei 12 svarų sterlingų, turi 3D kvėpuojantį tinklelį, kad jūsų rankos būtų vėsios ir patogios. Idealiai tinka vasaros mėnesiams.
SKAITYTI DAUGIAU: 20 geriausių sodo dovanų iki 35 svarų sterlingų
Daugiafunkcinės pirštinės-sodo pirštinės Gauntlet pirštinės gardentrading.co.uk £ 20.00 PIRKTI DABAR
Šios minkštos pilkos zomšos pirštinės puikiai tinka atlikti užduotis namuose ir sode. Parduodami vieno dydžio, jais siekiama apsaugoti jūsų rankas, kad ir kokį darbą imtumėtės.
Mikropluošto pirštinės – sodo pirštinės Mikropluošto sodo pirštinės – vidutinė raktažolė
Šios žalios sodo pirštinės, pagamintos iš mikropluošto ir poliesterio mišinio, leis lengvai ravėti, genėti ir sodinti. Be to, kad juos lengva valyti, jie taip pat turi reguliuojamą velcro dirželį.
Geriausios stilingos sodo pirštinės – sodo pirštinės dryžuotos tulpių vazoninės pirštinės Orla Kiely amazon.co.uk APSIPIRK DABAR
Šios 100 % medvilnės drobės sodo pirštinės su garsiuoju Orla Kiely raštu yra visiškai išklotos elastingais riešais. Puiku, jei ieškote stilingo varianto.
Geriausios vandeniui atsparios pirštinės-sodo pirštinės „Showa“ vandenį atstumiančios sodo pirštinės 306 crocus.co.uk £ 12.99 PIRKTI DABAR
Sodininkystė lietingą dieną? Na, pridėkite šias nebrangias pirštines į vandenį savo norų sąrašo viršuje. Visiškai padengti lateksu, jie užtikrina galingą sukibimą tiek šlapiomis, tiek sausomis sąlygomis.
Didelės sodo pirštinės – Sodininkystės pirštinės Sodininkystės pirštinės, žalios spalvos, Didysis karališkasis botanikos sodas £ 11,99 PIRKTI DABAR
Šios didelės sodo pirštinės, naudojamos ir rekomenduojamos Karališkojo botanikos sodo „Kew“, turi odinius delnus ir patvarias elastano nugarėles, kurios šiek tiek ištempia. Puikiai tinka toms praktinėms užduotims sode.
Įperkamos sodo pirštinės. Sodininkystės pirštinės „Briers Rigger“ pirštinės – „Twin Pack“ robertdyas.co.uk £ 7.49 PIRKTI DABAR
Šiomis didelėmis pirštinėmis apsaugokite rankas nuo įbrėžimų ir įpjovų sode. Pagaminti iš odos, medvilnės ir poliesterio, jie puikiai tinka sunkioms užduotims atlikti.
Geriausias patogumui – sodo pirštinės Kasdieninės sodo pirštinės crocus.co.uk £ 21.99 PIRKTI DABAR
Švelniai smėlio spalvos atspalviai, šios kasdienės sodo pirštinės buvo pagamintos iš minkšto, tampraus audinio, kad būtų užtikrintas visiškas komfortas. Be to, delnai ir pirštai yra padengti silikoniniais taškeliais, kad užtikrintumėte tvirtą sukibimą.
Džinsinės pirštinės – sodo pirštinės Džinsinio sodo pirštinės su Gauntlet rankogalių raktažole.co.uk £ 23.99 PIRKTI DABAR
Šios stilingos ir praktiškos džinsinės sodo pirštinės apsaugo nuo aštrių erškėčių, adatų, briaunų ir vabzdžių įkandimų.
Erškėčiams atsparios – Sodininkystės pirštinės Odinės sodo pirštinės „Thorn Proof“ sodo darbo pirštinės „Westwood Fox“ £ 10,99 APSIPIRK DABAR
Šios odinės sodo pirštinės, sukurtos taip, kad apsaugotų rankas nuo erškėčių, turi reguliuojamą plėvelės juostą, kad būtų patogiau ir būtų patogiau. Mums patinka papildomas mėlynos spalvos pop.
Geriausiai tinka ištraukti piktžoles – sodo pirštinės RHS Burgon ir Ball flora & fauna pirštinės crocus.co.uk £ 16,99 PIRKTI DABAR
RHS Flora dalis & Faunos kolekcija, šios gyvybingos paukščių margintos pirštinės puikiai ištraukia kietas piktžoles. Jie buvo pagaminti iš minkšto, patvaraus audinio, kuris padės jums įgauti savo sodo formą.
Profesionalios sodo pirštinės – Sodininkystės pirštinės Profesionalios sodo pirštinės Robert Dyas £ 9,99 PIRKTI DABAR
Šios profesionalios sodo pirštinės, sukurtos ilgaamžiškumui, užtikrina komfortą, ilgaamžiškumą ir apsaugą. Jie taip pat turi papildomą delno ir pirštų apsaugą, kad būtumėte saugūs genėdami augalus.
Geriausios pirštinės sunkiems darbams – sodininkystės pirštinės „Irwin Heavy Duty Jobsite“ pirštinės L Irwin wickes.co.uk £ 21.70 PIRKTI DABAR
Ieškote profesionalios sodo pirštinių poros, padedančios atlikti sunkius darbus? Tada ši pora kaip tik tau. Sukurtos atšiauriam naudojimui ir šiurkščioms medžiagoms, galite būti tikri, kad šios pirštinės apsaugos jūsų rankas lauke.
Kaip šis straipsnis? Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį norėdami gauti daugiau panašių straipsnių tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io >
